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  • 入秋养生进补需要有度
    时间:2019-09-09   作者:admin  点击数:
    而豌豆中富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用。

    梨的不同食用方法可以产生不同的功效,生梨和熟梨的功效就不一样。

    秋季11种养生食物

    1. 咸鸭蛋:咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高。秋天吃墨鱼,对女性尤其滋补。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃,如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用,对痛风病、

    风湿病及关节炎有防治功效,同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。秋令时节,正是鲜藕应市之时。不同种类的梨性寒程度也不完全一样,如我们常吃的天津鸭梨、香梨和贡梨寒性差不多,而皮粗的沙梨和进口的啤梨,则寒性更大一些。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

    七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。那么怎么进补好呢?虽然适当的食补是必要的,但是食物进补与药物治疗一样,也要讲究技巧与方法菲律宾太阳集团网址,必须补得其所菲律宾太阳集团网址,万万不可凡是补药统统装进肚子菲律宾太阳集团网址,这样往往适得其反。

    所含蛋白质中,*八种必需氨基酸齐全、含量高,占氨基酸总量的38.2%,可抑制癌细胞生长,特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用,能加强肝肾的活力。其营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。具有清热解毒,利湿祛痰的功效。

    。莲藕,毫无疑问地成为时下的"当家菜"。墨鱼味道鲜美,营养丰富,每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅0.7克,还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等*所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,是其他蔬菜所不能替代的。百合味甘微苦,性平。推荐鱼腥草拌莴苣。

    最佳吃法:红烧、爆炒、熘、炖、凉拌,做汤均可, 澳门娱乐现金网但为防秋燥, 现金赌钱网平台墨鱼做汤是比较合适的。同时, 龙虎斗游戏娱乐莲藕性温,万博体育线上平台有收缩血管的功能, 澳门娱乐现金网多吃可以补肺养血。豆腐也属于养阴生津的食物,一起吃还能起到蛋白互补的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。

    3. 豌豆:富含*所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。

    7. 梨:梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为天然矿泉水,自古就被尊为百果之宗。

    5. 茄子:夏季对*的损耗大,茄子中含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能够延缓*衰老。搭配银耳可以滋补肺阴,菲律宾太阳集团网址搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

    6. 百合粥:百合有润肺止咳,清心安神等功效,成为秋季食用之上品。与蜂蜜一起熬制对患肺热久咳的病人有明显疗效。

    8. 章鱼:有补血益气、治痈疽肿毒的作用。

    10. 莲子芯:莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。

    4. 莲藕:民间有"荷莲一身宝,秋藕最补人"的说法。一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

    秋季空气干燥,水分较少,若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。

    2. 莴苣:含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料。

    9. 墨鱼:具有益血补肾、健胃理气的功效,秋吃墨鱼能养阴生津

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